Kadınların adet dönemlerinde yaşadıkları şiddetli ağrılardır. Bu sancılar adet başlangıç gününden bir gün önce ya da adetin birinci günü başlar. Adetin ortalarına doğru şiddetini azaltarak kaybolur. Kadınların bu inanılmaz ağrılardan ne kadar çektiğini çok iyi bilirsiniz. Fakat bu sorununda çözümleri mevcuttur. Adet sancısı için yapabileceğiniz 10 öneri:

-Adet sancısının temelde iki nedeni vardır. Ya vücuttaki bir maddenin adet döneminde salgılanmasından ya da kadınsal bir hastalık nedeniyledir. Öncelikle bu ağrılar ortaya çıktığında bunun nedenin ne olduğu belirlenerek tedavi olmalısınız.
-Bu ağrılar ortaya çıktığında ya da çıkmadan önce alacağınız bazı ağrı kesiciler sizi rahatlatabilir
-Eğer ağrı kesicilerden fayda göremiyor, ya da sürekli ağrı kesici kullanmak istemiyorsanız sıcak su torbaları ile o bölgedeki ağrıları azaltabilirsiniz.

-Yine sıcak bir duş ve masajda adet sancısını azaltan bir yöntemdir.
-Sön dönemde uzmanlarında tavsiye ettiği diğer bir çözüm muz tüketmektir.
-Düzenli spor yapmak adet sancılarını azaltır. Özellikle plates yapan kişilerin sancılarında azalma görülür.
-Bitkisel bir takım rahatlatıcı ve ağrıyı azaltıcı çaylar içilebilir.
-Üşütmemeye özen gösterin. Özellikle adet döneminize yakın ayaklarınızı ve belinizi soğuktan koruyun. Soğuk günlerde sıkı giyinmeye özen gösterin.
-Ocakta ısıtacağınız sütün içine şeker ya da bal katarak için. Bu d adet ağrılarına iyi gelmektedir.
-Uyumaya çalışın uyandığınızda ağrılarınız geçmiş olacaktır.